Los calcetines de compresión han dejado de ser solo un accesorio médico y se han convertido en un aliado esencial para quienes buscan cuidar su salud y sus piernas, mejorar la circulación e incluso optimizar la recuperación muscular. Pero, ¿cómo elegir el calcetín adecuado para cada situación?

¿Qué son los calcetines de compresión?

Los calcetines de compresión aplican presión graduada en las piernas, más ajustados en el tobillo y más suaves a medida que suben. Esta compresión ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y prevenir cansancio o problemas venosos.

Existen diferentes niveles de compresión, medidos en mmHg:

• Compresión ligera (15-20 mmHg): ideal para prevención y confort diario.

• Compresión moderada (20-30 mmHg): usada para mejorar la circulación y ayudar en casos leves de varices.

• Compresión fuerte (30-40 mmHg): normalmente indicada bajo supervisión médica para problemas circulatorios más graves.

Diferentes tipos de calcetines de compresión

Los calcetines de compresión se pueden dividir en dos categorías principales, adaptadas a necesidades específicas: calcetines deportivos y calcetines de descanso.

Los calcetines de compresión deportivos están indicados para entrenamientos, carrera, caminatas u otras actividades físicas. Este tipo de calcetín favorece la recuperación muscular y ayuda a mejorar el rendimiento, al mismo tiempo que proporciona confort y libertad de movimiento gracias a tejidos transpirables y elásticos. Pueden usarse antes, durante o después de la práctica de ejercicio, convirtiéndose en un aliado esencial para quienes buscan optimizar el rendimiento y reducir la fatiga muscular.

Por otro lado, los calcetines de compresión de descanso o viaje son ideales para quienes pasan muchas horas sentados o de pie, así como para vuelos largos. Estos calcetines ayudan a reducir la hinchazón, el cansancio y la sensación de piernas pesadas, proporcionando un confort prolongado. Con una compresión generalmente más suave, ligera a moderada, están enfocados en la prevención y el bienestar, siendo perfectos para uso diario o en situaciones de viaje, manteniendo las piernas ligeras, descansadas y protegidas.

Cómo elegir el calcetín y usarlo correctamente

Elegir la talla correcta es esencial para que los calcetines de compresión cumplan su función. Además, deberá seguir el nivel de compresión indicado según su objetivo (en casos médicos más graves, consulte a su médico antes de adquirirlos).

Al colocar el calcetín, hágalo con cuidado, comenzando por la punta del pie y subiendo gradualmente hasta la pantorrilla o el muslo, evitando estirar excesivamente el tejido. Este cuidado ayuda a mantener la elasticidad y prolonga la durabilidad del calcetín.

Por último, siga siempre las instrucciones de lavado proporcionadas por el fabricante. Lavar correctamente los calcetines de compresión, generalmente a mano o en un ciclo delicado, preserva la elasticidad, la compresión y la calidad del tejido, garantizando que continúen ofreciendo confort y soporte durante mucho más tiempo.

• Mida el tobillo y la pantorrilla para elegir la talla adecuada.

• Siga el nivel de compresión indicado según su objetivo.

• Coloque el calcetín con cuidado, evitando estirar o dañar el tejido.

• Lave conforme a las instrucciones para mantener la elasticidad y durabilidad.

Elegir el calcetín correcto marca toda la diferencia. Si es atleta y/o deportista y busca rendimiento y recuperación, opte por los calcetines de compresión gradual deportivos. Si busca confort y alivio durante largas horas de descanso o viaje, elija los calcetines de descanso en modal.

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